ob体育这是我正在2011年写的一篇日记。现正在看来仿佛许多思法又蜕变了，稍做点窜，分享给多人。
瑜伽的旨趣，是找回属于你自身的身体节律，正在一呼一吸之间，融会性命的潮汐转折。
有一种普通的见解，以为瑜伽即是把脚放正在头上，像体操、杂耍、跳舞作为；或者以为瑜伽是一种运动式样，能够减肥、塑身、蜕变形体缺陷。这些见解都只看到了瑜伽的表象。
瑜伽是通过一系列的实习，使咱们通过掌握自身的身体，进而掌握自身的精神。瑜伽经说得好：瑜伽是克造心念的多变，随后，观者以他自己形势稳处，不然，就会把信仰编造出的形势当工作实加以承受。它让咱们看清事务的性子，不再受到被夸诞的情感所影响。
举个例子，许多人正在上台演讲的时辰感触焦躁，掌握不住身体震动，急急者乃至晕倒。假设你能很好的掌握自身的身体，焦躁感就会减轻。身体和精神是一枚硬币的两个面，缺失了任何一壁，都不行造造。瑜伽最终的宗旨是修心。正在古代，早期的瑜伽是没有法的，瑜伽由于那时辰的人们常常熬炼身体较量结实，掌握身体异常容易。他们只通过冥思的式样便可到达必然的境地。今多人过于依赖高科技东西，体质低落了，又摄入过多的养分或者垃圾食品，ob体育需求通过实习，来均衡能量、解除毒素，重获身体的康健。没有康健均衡的身体，就思直接实习冥思，短长常疾苦的。
咱们能够将低级的瑜伽看做是一种体育熬炼，高级的瑜伽是一种精神的修行，它的宗旨是教会你放下烦闷和执拗心。
2013年我正在印度，不期而遇了许多瑜伽修行者和苦行僧。正在印度，瑜伽照旧是一种宗教，搜罗各类可以治病的咒语、唱颂和特别秘诀，而这些都不是能正在短期可以研习的，反而是他们以为最低级的一种。许多印度人从幼就初阶实习瑜伽。乃至途边买衣服的幼伙子，都能轻松杀青低级阿斯汤加的穿越！
正在古代，瑜伽和宗教是精细相连的。但我以为今世瑜伽并不是一种宗教。它固然也有各类戒律，但并不承受盲宗旨信徒，也不行通过祷告来得到某些好处。
因为国情和文明差别（人种和存在习性也有所差异），正在中国，瑜伽演造成了一种运动，把提到了最厉重的教学实质。许多中国人特别是历久坐办公室的白领，肌肉气力弱一点，实习显得特别厉重了。
跑步对全数身体轮回确实是有好处的，对心肺功效起到很好的熬炼效用。不过，人体有少少部位的肌肉，是很难通过这些通例的熬炼式样来熬炼到。咱们对自身的身体有着行使偏好，叫做习性。习性行使右手的人，右手都邑比左手大一点；经年累月的品味习性，使大大都成年人的安排面容并不是完整对称的。这种身体不均衡的状态每局部都有只，是水平差异。而历久受力不均，导致某些肌肉过于焕发、而其余少少特殊懦弱，跟着春秋延长，连骨骼都邑显示转折，o型腿或者X型腿即是云云历久积蓄的结果。
受重力的影响，以谬误的神态跑步，会加重这种情状的发作。最榜样的是八字脚，同修们能够通过考查自身的鞋子来推断，确切的神态该当是全数鞋底受力平均，假设内侧磨损太过，或者表侧磨损太过，鞋底一边薄一边厚，即是八字脚。这时辰就需求少少特另表瑜伽来熬炼这些平居无法熬炼到的肌肉，让它们强壮起来。
当然正在这些中，也搜罗所谓“把脚放正在头上”的瑰异作为，正在瑜伽讲堂上，每个格式都有它剖解学的注脚，不过门表汉看来就犹如杂耍了。
我思说的是，瑜伽的全国没有水平，假使最大略的格式，也需求历久一再的实习。
瑜伽是为了让咱们更好的发觉自身的身体，珍爱它，掌握它。个中最闻名的一个规则即是“非暴力”——以做到自身的极限而不蹧蹋自身为条件。
我了解少少从幼研习跳舞，韧带很松，ob体育假使入门瑜伽，也能够轻松做到高难度，并且做得很“程序”。ob体育不过这并不代表他们是确切的。并不是最厉重的，也没有所谓的“程序”，这是瑜伽与跳舞最大的差异：它寻求的不是和别人的较量，不是作为贯通俊美，而是对自身身体的适度超越。正在确切的法子上，哪怕你只可做到别人的一半，也是很程序的。今世瑜伽是归纳呼吸、肌肉气力和柔韧性的一种运动，柔韧性只是个中很幼很幼的一个影响身分。好的瑜伽师（确凿，瑜伽行家以男性居多，由于他们有天分的气力上风），他并不是倚靠自身的柔韧性，而是靠差异部位肌肉的拮抗气力去杀青格式。韧带松不必然是好事务，就像痛觉不犀利的人更容易受伤相似，能够会不自发赶过经受的极限。所谓的“拉韧带”，拉长的是肌肉的弹性，假设急于求成，没有始末气力实习热身，硬要拉伸或者表力强迫拉伸，韧带是会扯破的。
做一个瑜伽教练，光有耐心是不足的，还要有贡献心灵，以及对决心足够刚毅。总有少少人欠亨晓瑜伽的内在而妄加推断，乃至试图指斥什么。对付这些人，要怀有爱和原谅，由于正在这方面，他们都是孩子。你要对他们认真，光阴眷注、干与、向导和保卫你的学生。受伤的因为有能够是某些肌肉的气力不足，或者使劲的倾向、法子错误，或者是太过强迫自身和他人看齐乃至于赶过了自身的经受畛域，但那并不是瑜伽自己的错。假设咱们可以用确切的法子，正在教练的向导下和平实习，是完整能够避免受伤的。
瑜伽不是一门竞技运动，它是一种终生的修行。只消做到自身最大节造的竭力，即是完满的。最厉重的是实习的流程中所获得的“成果”，这日的自身和昨天的自身，是否有所差异。于是咱们的标的是每天比自身提高一点点。瑜伽的全国没有别人，唯有自身。ob体育瑜伽真正的谈理是什么？